当我们感到特别无助的时候，可能会觉得似乎没有任何力量可以改变现状，这种感觉让人感到非常沮丧和失落。但是，我们必须明白，这种情绪是暂时的，我们可以采取一些措施来帮助自己渡过这段时间。

首先，我们可以试着冷静下来，不要让情绪影响我们的思考和行动。找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己放松下来。可以试着想象自己站在一片美丽的风景中，感受周围的宁静和美好，这有助于缓解焦虑和疲惫。

其次，我们可以寻求帮助和支持。可以找朋友、家人或专业人士倾诉自己的心声，他们可以给予我们鼓励和建议，帮助我们找到解决问题的方法。我们也可以参加一些社交活动，结交新的朋友，这有助于让我们感到更加有力量和自信。

最后，我们可以试着做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、读书、运动等等，这有助于让我们放松心情，从中找到快乐和满足感。我们也可以试着给自己制定一些小目标，比如学习一门新技能、去旅行、尝试新的美食等等，这有助于让我们感到更加积极和有动力。

总之，当我们感到无助和失落的时候，不要放弃自己，我们可以采取一些措施来让自己感到更加有力量和自信。让我们相信，无论遇到什么困难，我们都可以勇敢面对，克服困难，走向成功和幸福的人生。