维生素E是一种脂溶性维生素，被广泛认为对头发健康有益。维生素E具有良好的抗氧化性能，可以帮助保护头发免受自由基和其他有害物质的伤害。同时，维生素E还可以促进血液循环，增强头皮的血液供应，从而为头发提供足够的营养和氧气，使头发更加健康。

维生素E的摄入途径有很多种，可以通过食物摄入，也可以通过口服维生素E的营养补充剂来补充。食物中富含维生素E的食物包括绿叶蔬菜、坚果、种子、豆类、全麦食物等。同时，一些头发护理产品中也含有维生素E，可以直接涂抹在头发上，帮助头发吸收维生素E。

虽然维生素E可以促进头发健康，但是它并不能直接促进头发生长。头发的生长速度是由许多因素决定的，如遗传、年龄、健康状况等。然而，如果头发受到自由基和其他有害物质的伤害，头发就会变得脆弱和容易断裂，从而影响头发的生长。这时，维生素E的抗氧化特性就会变得尤为重要，帮助保护头发，使头发更加健康，从而为头发生长提供有利条件。

总之，维生素E可以帮助保护头发健康，促进头发生长的条件，但它并不能直接促进头发生长。因此，在追求长发的过程中，要综合考虑各种因素，如平衡的饮食、适当的锻炼、良好的生活习惯等，这样才能帮助头发健康生长。