庄子是中国哲学史上的一位重要思想家，他提出了许多具有深刻思想内涵和哲学意义的观点。其中，他对自由和自我的追求是其思想中的一大特色。

庄子认为，人应该追求自由和自我，而不是被外界的束缚和限制所困扰。他认为，人的内心应该自由自在地生活，不受任何外界的干扰和限制。他提倡“无为而治”，即不要刻意追求外在的成功和成就，而是要放下身心，让自己的内心得到真正的自由和宁静。

庄子还提出了“以鱼为例”的思想，用鱼的自由和自我来说明人应该如何追求自由和自我。庄子说：“鱼游于江湖之中，自得其乐。人之游也，因纷纷之虑而不得自乐。且夫水清而无鱼，人何乐而不为鱼乎？”这段话告诉我们，人应该像鱼一样游于江湖之中，自由自在地生活，不受任何限制和束缚。同时，庄子还告诉我们，人的自由和自我是要建立在和谐的基础上的，只有和谐的社会和环境才能让人得到真正的自由和幸福。

总之，庄子对自由和自我的追求是其思想的重要组成部分，他用“以鱼为例”的思想告诉我们，人应该如何追求自由和自我，并且这种自由和自我是要建立在和谐的基础上的。只有这样，人才能真正得到内心的自由和宁静，享受生命的美好。