划船机是一款非常受欢迎的健身器材，它可以帮助人们锻炼身体的多个部位。

首先，划船机可以锻炼背部肌肉。划船的动作可以让人们的背部肌肉得到很好的拉伸和锻炼，特别是上背部和肩胛骨周围的肌肉。长期锻炼可以增强背部肌肉力量，改善姿势，减轻背部疼痛，预防脊椎疾病。

其次，划船机还可以锻炼手臂肌肉。划船的动作需要用到手臂的力量，特别是肱二头肌和前臂肌肉。长期锻炼可以增加手臂肌肉的力量和耐力，让手臂更加结实有力。

除此之外，划船机还可以锻炼腹部和腿部肌肉。划船的动作需要用到腹部和腿部的力量，特别是腹直肌、腹外斜肌、臀大肌、股四头肌等肌肉。长期锻炼可以增强这些肌肉的力量和耐力，让身体更加健康有活力。

总之，划船机是一款非常全面的健身器材，它可以帮助人们锻炼身体的多个部位，增强肌肉力量和耐力，改善身体姿势，让身体更加健康有活力。因此，划船机是值得推荐的一种健身器材。