PC肌是指骨盆底肌群（Pelvic Floor Muscles），也称为骨盆底肌肉。它是一个由多种肌肉组成的群体，包括了会阴肌、尿道括约肌、肛门括约肌等。

会阴肌是PC肌中最重要的一个肌肉。它位于骨盆底部，从尾骨到耻骨之间，形状像一个梯形。这个肌肉在女性中非常重要，因为它支撑着子宫、阴道和直肠。对于男性来说，这个肌肉则支撑着前列腺和尿道。

尿道括约肌和肛门括约肌也都属于PC肌。尿道括约肌位于会阴肌下方，环绕着尿道，起到控制尿液排泄的作用。肛门括约肌则位于直肠下方，环绕着肛门，起到控制排便的作用。

PC肌对人体健康非常重要。它可以支撑内脏器官，帮助控制排泄功能，还可以提高性生活质量。但是，由于现代人久坐不动、缺乏运动等原因，很多人的PC肌处于松弛状态，导致尿失禁、性生活质量下降等问题。因此，我们需要重视PC肌的锻炼和保健。