空调是人们日常生活中不可或缺的电器之一，无论是在夏天还是冬天，它都能够制冷或制热。但是，很多人都不知道空调最适宜的温度是多少度。

首先，制热时，空调的温度应该设置在18℃到22℃之间，这是因为这个温度范围内既能够保持舒适的室温，又能够达到节能的目的。如果温度设置过高，空调会不停地工作，浪费能源；如果温度设置过低，不仅浪费能源，还会使人感到过于干燥和不舒适。

对于制冷来说，温度设置最好在25℃到28℃之间。这个温度范围既能够保持室内的凉爽，又能够达到节能的目的。如果温度设置过低，空调的耗电量会增加，同时也会使人感觉过于寒冷，甚至会影响身体健康。

此外，无论是制热还是制冷，我们都应该注意空调的使用时间。一般来说，使用空调的时间不应该超过8小时，否则会对身体产生不利影响。在使用空调时，还应该注意通风，保持室内空气的流通，以免造成室内空气的污染。

综上，空调制热制冷的最适宜温度应该在18℃到22℃和25℃到28℃之间。在使用空调时，我们还应该注意使用时间和通风，以保持室内环境的健康和舒适。