速度力量和力量速度是训练运动员时经常会涉及到的两个概念。虽然它们看起来有些相似，但实际上它们之间有着重要的区别。

首先，速度力量强调的是在高速运动中的力量表现。这种力量可以在短时间内产生高峰值，但它的持久力比较低。这意味着当运动员需要快速爆发力量时，速度力量可以提供必要的支持。但如果需要长时间维持高强度的活动，速度力量就显得不够稳定。

与此不同的是，力量速度则强调的是力量的快速发挥。这种力量可以持续一段时间，但无法在短时间内产生高峰值。这种力量在长时间内持续的活动中非常有用，因为它可以帮助运动员维持较高的力量水平。

另一个区别在于它们训练的重点不同。速度力量的训练通常采用较重的负载和较快的速度，以提高肌肉对高速运动的适应能力。而力量速度的训练则更加注重肌肉控制和动作的技巧性，以提高运动员在长时间活动中的力量表现。

总的来说，速度力量和力量速度都是非常重要的训练概念。运动员需要根据不同的需求和比赛类型来选择适合自己的训练方式。无论是哪种方式，都需要经过长时间的反复训练，才能让肌肉得到充分的适应和提高。