随着生活水平的提高，软饮料成为了现代人生活中不可或缺的一部分。然而，越来越多的研究表明，软饮料对我们的健康有害。

首先，软饮料中含有过多的糖分。每瓶500毫升的可乐中含有约13勺糖，而我们每日推荐的摄入量只有6勺。摄入过多的糖分会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。

其次，软饮料中含有大量的人工添加剂和色素。这些化学物质会对我们的身体产生负面影响，例如引发过敏反应、损伤肝脏、影响神经系统等。

最后，软饮料中的咖啡因和碳酸会影响我们的睡眠质量和牙齿健康。长期饮用软饮料会导致牙齿腐蚀、脱落和色素沉着等问题。

综上所述，软饮料的确对我们的健康有害。为了保持健康，我们应该减少软饮料的摄入量，选择更加健康的饮料，例如水、茶、果汁等。