镁是一种重要的人体微量元素，它在人体内起着许多重要的作用。首先，镁是人体内骨骼和牙齿的重要成分之一，可以增强骨骼的强度和稳定性，保护身体免受骨质疏松等骨骼疾病的侵袭。

其次，镁对维持身体正常代谢和生理功能也非常重要。镁可以参与人体内多种酶的活性，促进能量代谢和蛋白质合成，维持神经系统和心血管系统的正常功能。此外，镁还能够调节血压、降低胆固醇，对心血管疾病的预防和治疗有一定的作用。

最后，镁还可以调节身体内其他元素的代谢，如钙、钾、钠等，维持体内各种离子的平衡，保持人体内稳定的环境。因此，摄入足够的镁对保持身体健康非常重要。

总之，镁在人体内起着诸多重要的作用，包括维持骨骼健康、调节代谢和生理功能、预防心血管疾病等等。因此，我们应该保证摄入足够的镁，以维持身体的正常运转。