红小豆是一种常见的食材，不仅味道鲜美，而且富含营养。对于一些关注健康的人士来说，了解红小豆的热量是非常重要的。

根据营养学家的研究，每100克红小豆的热量约为330千卡。相比其他豆类食品，红小豆的热量相对较高，但是由于其含有丰富的蛋白质和纤维素，也是健康饮食中不可或缺的组成部分。

红小豆中的蛋白质含量非常丰富，每100克红小豆含有约21克的蛋白质，这对于素食主义者来说是一种很好的蛋白质来源。此外，红小豆中还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。

当然，如果您正在控制自己的饮食，或是减肥，那么需要注意红小豆的热量摄入。虽然红小豆很有营养，但是过量的摄入会导致热量过高，进而增加体重。因此，在平时的饮食中，应该适量食用红小豆，控制好每餐的热量摄入量。

总之，红小豆是一种营养丰富的食材，每100克红小豆的热量约为330千卡。我们可以在日常饮食中适量食用，以保证营养的摄入，但也要注意控制自己的热量摄入。