火龙果是一种富含营养成分的水果，它含有丰富的膳食纤维，能够有效地帮助人们清除体内的宿便。下面我们来详细介绍一下火龙果怎样吃能清宿便。

首先，火龙果的皮和籽都是可以食用的。火龙果的皮富含大量的膳食纤维，通过食用火龙果的皮能够有效地促进肠胃蠕动，加速宿便的排出。但是需要注意的是，火龙果的皮有些硬，不太容易消化，因此建议将其切成小块或者搅拌成果汁的形式食用。火龙果的籽也富含膳食纤维，可以一起嚼碎食用。

其次，火龙果还可以和其他富含膳食纤维的食物一起食用，如燕麦、芹菜、菠菜等。这样能够增加膳食纤维的摄入量，进一步促进肠胃蠕动，加速宿便的排出。

最后，还可以将火龙果搭配酸奶或者牛奶一起食用。酸奶和牛奶中含有益生菌，能够帮助调节肠道菌群的平衡，促进肠胃健康，进一步帮助清除宿便。

总之，通过食用火龙果，可以有效地清除体内的宿便，保持肠道健康。不过需要注意的是，火龙果的红色素质较多，过多摄入可能会导致胃肠道不适，因此建议适量食用即可。