肱一头肌是人体上臂肌肉中最显著的一块，位于上臂前部。具体来说，它的起点为肱骨上端（肱骨外上髁）和肱骨干上的肱三头肌长头，止点为尺骨冠突上缘。肱一头肌与肱二头肌和肱三头肌一起构成了上臂的主要肌肉群，其主要作用是屈肘、旋前臂、内收和向上抬臂等。因此，肱一头肌是运动员和健身爱好者们常常训练的重点肌肉之一，也是日常生活和工作中常用的肌肉之一。