相亲是一种传统的婚恋方式，但并不是每个人都喜欢。如果你并不想和相亲对象见面，该怎么拒绝呢？以下是一些可以帮助你拒绝相亲约饭的建议，同时避免被父母骂的方法。

首先，你需要明确自己的想法和立场。如果你真的不想和这个人见面，那么就要坚定地说出来，而不是犹豫不决或者含糊其辞。告诉父母你的真实感受，但要注意措辞，不要伤害他们的感情。

其次，你可以试着解释自己的原因。如果你有其他约会或者事情要做，可以告诉对方你的时间安排已经很满了，无法安排见面时间。同时，你也可以告诉对方你对婚姻的看法和价值观，让对方了解你的立场。

第三，你可以提出其他的建议。如果你不想和对方面对面见面，可以提议通过电话或者视频聊天的方式，了解对方的情况。这样既能满足父母的期望，又能避免不必要的约会。

最后，你需要保持礼貌和尊重。无论你的回答是什么，都要以礼貌和尊重的方式表达。不要使用冷漠或者傲慢的语气，这样只会让父母感到不满和伤心。

总之，拒绝相亲对象的约饭并不是一件容易的事情，但是你需要坚持自己的立场，用合适的方式表达自己的想法，同时保持礼貌和尊重。这样不仅可以帮助你避免不必要的约会，也可以让你和家人之间的关系更加和谐。