小孩吃鹌鹑蛋一天吃几个合适？

鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，对于儿童的身体发育有很大的帮助。但是，对于小孩来说，一天应该吃多少个鹌鹑蛋才是合适的呢？

首先，小孩吃鹌鹑蛋应该考虑到自己的年龄和身体状况。一般来说，3岁以下的儿童不宜食用鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋含有过多的胆固醇，容易引起儿童的肥胖和心血管疾病。

对于4-6岁的儿童来说，一天吃1-2个鹌鹑蛋是比较合适的。7-12岁的儿童则可以适当增加鹌鹑蛋的摄入量，每天吃2-3个鹌鹑蛋即可。当然，每个孩子的身体状况不同，吃的量也会有所不同，家长们可以根据孩子的实际情况来适当调整。

此外，小孩吃鹌鹑蛋的时间也需要注意。最好将鹌鹑蛋作为早餐或下午茶的补充，不要在晚上或睡前吃，以免影响睡眠。

总之，小孩吃鹌鹑蛋需要适量，不宜过多。家长们可以根据孩子的实际情况来确定每天的鹌鹑蛋摄入量，让孩子健康成长。