不含高蛋白的食物和水果有哪些？今天我们来介绍一些常见的低蛋白食物和水果。

首先是蔬菜类，如菠菜、小白菜、西葫芦、黄瓜、南瓜等，都是低蛋白的蔬菜，可以作为主食或配菜食用。

其次是豆制品类，如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，虽然是植物中蛋白质含量较高的食品，但它们的蛋白质质量较佳，对肾脏的负担较小，可以适量食用。

另外，坚果类食品也是低蛋白的食品之一，如核桃、杏仁、腰果、花生等，它们富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

还有一些水果也是低蛋白的，如樱桃、草莓、蜜瓜、橙子、柚子等，它们都含有丰富的维生素和矿物质，有利于人体健康。

总之，不含高蛋白的食物和水果有很多，我们可以根据自己的口味和身体状况来选择适合自己的食品。