上班时间下午1点到晚上10点，是许多职场人士的工作时间。在这段时间里，我们需要保持高度的工作状态和耐心，以应对各种挑战和任务。

下午1点，很多人正处于午休后的状态，精神状态可能还未完全恢复。因此，需要适当地调整自己的状态，做好工作前的准备。可以喝杯咖啡或茶水，让自己保持清醒。

下午2点到6点，是工作的高峰期。在这段时间里，我们需要高效地完成各种工作任务，以及处理来自同事和客户的各种请求和咨询。需要紧盯工作目标，保持专注和耐心，并且及时向上级汇报工作进展。

下午6点到7点，是晚餐时间。需要注意的是，虽然这段时间是休息时间，但也需要合理控制用餐时间，不要耽误工作进度。可以选择快速用餐，或者和同事一起共进晚餐，增进彼此之间的交流和了解。

晚上7点到10点，是工作的收尾阶段。在这段时间里，我们需要完成当天未完成的工作任务，并且做好次日工作的规划和准备。需要注意的是，这个时段也是人体疲劳的高峰期，需要适当地休息和放松身心，以保证工作效率和质量。

总之，上班时间下午1点到晚上10点，是一段紧张而充实的工作时光。只有合理安排和高度专注，才能保证工作的顺利进行，并且取得好的工作成果。