精神抖擞是指一个人精神状态极佳，精力充沛，精神饱满的状态。当一个人身体健康、心理积极向上，精神就会显得非常饱满，这种状态叫做精神抖擞。

一个人的精神状态对于他的生活、工作、学习都有着极其重要的影响。如果一个人精神抖擞，那么他的工作效率会大大提高，学习也会更加积极主动，生活中的问题也会更加从容地面对和解决。

那么如何保持精神抖擞的状态呢？首先，一个健康的身体是精神抖擞的基础。每天保持充足的睡眠时间，定期进行体育锻炼，适当地放松心情，摆脱焦虑和压力，都是保持身体健康的重要方法。

其次，积极向上的心态是保持精神抖擞的关键。要始终保持一颗积极向上的心态，对待每一天的生活都要充满热情和信心，不断向自己设定目标并努力实现，这样才能保持精神抖擞的状态。

最后，适当的休息和放松也是保持精神抖擞的必要条件。在工作、学习之余，适当地放松心情，进行一些自己喜欢的运动、旅行、看电影等活动，可以有效地缓解身心压力，让自己保持精神状态的最佳状态。

总之，保持精神抖擞是我们每个人都应该追求的状态。只有保持一个健康积极的心态，才能在生活、工作、学习中更好地发挥自己的潜力，实现自己的人生价值。