槟榔和烟，都是常见的口腔刺激品，它们对身体的危害都是不容忽视的。但是，从危害程度来比较，槟榔的危害更大。

首先，槟榔含有丰富的槟榔碱，而槟榔碱是一种强烈的兴奋剂，会刺激中枢神经系统，使人产生兴奋感和快感，但长期摄入会对身体造成伤害。槟榔碱会导致心跳加快、血压升高，进而导致心脏病和中风等疾病的发生。

其次，槟榔的咀嚼会导致口腔癌和喉癌等口腔部位的癌症。槟榔中含有一种叫做防腐剂的化学物质，长期咀嚼会使口腔黏膜受到损伤，形成癌变。此外，槟榔还会使牙齿变黄、口气难闻，影响口腔健康。

相比之下，烟对身体的危害也是相当大的，但相对于槟榔，烟的危害稍微低一些。烟中含有致癌物质，吸烟会增加肺癌、口腔癌、食道癌等癌症的发生风险。此外，烟还会导致慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病等健康问题。

综上所述，槟榔和烟都是对身体有害的物质，但从危害程度来比较，槟榔的危害更大。因此，我们应该尽量远离这些对身体有害的物质，保持健康的生活方式。