跳高是一项高难度的田径项目，需要跳运动员有较高的爆发力、协调性和技巧。对于新手来说，想要提高跳高水平，需要掌握一些基本技巧和训练方法。本文将为大家介绍一款跨越式训练视频，帮助新手们快速提高跳高水平。

这款跨越式训练视频是由一位跳高运动员制作的，视频中详细介绍了跨越式训练的步骤和技巧。首先，运动员需要站在跳高杆的下方，双手握住杆子，然后向后跃起，尽可能高地跳起。在空中的瞬间，运动员需要将腿尽可能地伸直，并将双腿分开，形成一个“V”字型的姿势。接着，运动员需要迅速地将双腿收回，再次落地。

这个跨越式训练的关键在于运动员需要在空中保持平衡，同时控制好落地的姿势。在练习跨越式的过程中，新手们需要注意以下几点：

1. 腿部力量训练：跳高需要强大的腿部力量，因此新手们需要进行一些腿部力量训练，比如深蹲、单腿蹬等。

2. 灵活性训练：跳高需要良好的身体灵活性，因此新手们需要进行一些伸展运动，比如瑜伽、舞蹈等。

3. 注意安全：跳高是一项高风险的运动项目，新手们在练习时需要注意安全，选择合适的场地和器材，避免发生意外。

总之，跳高是一项需要耐心和技巧的运动项目，新手们在练习时需要持之以恒，不断积累经验和技巧。通过跨越式训练视频的学习和实践，相信大家一定能够取得不错的成绩。