近年来，随着生活节奏的加快和竞争压力的增大，很多人都面临着失眠、焦虑等问题。在这种情况下，一些香气能够帮助人们缓解压力、放松身心，进而改善睡眠质量。

首先，薰衣草香被广泛认为是一种安神的香气。据研究，薰衣草能够减轻压力、降低焦虑情绪，还能够促进身体放松，进而改善睡眠。我们可以将薰衣草香放在枕头下或者房间里，让它的香气渗透到我们的周围，形成一个温馨而舒适的环境。

其次，柠檬香也是一种能够帮助人们安神的香气。柠檬香气清新怡人，能够提高人的兴奋度和注意力，同时也能够减轻焦虑、紧张等负面情绪。在睡前，我们可以将柠檬香油滴在手帕上，或者将柠檬片放在枕头下，让它的香气缓缓渗透到我们的周围。

除此之外，还有一些其他的香气，如玫瑰香、橙花香等，也能够帮助人们缓解压力、放松身心。在选择香气时，我们应该了解自己的身体状况和需要，选择适合自己的香气。

总之，香气能够帮助人们缓解压力、放松身心，进而改善睡眠质量。在生活中，我们可以通过使用一些安神的香气，让自己在舒适的环境中放松身心，享受一夜舒适的睡眠。