小满是中国二十四节气之一，通常在每年的五月中旬。在这个节气里，人们会根据传统的风俗习惯来选择食物，以适应气候变化和保持身体健康。

在小满这个节气里，气温开始升高，天气变得更加炎热。为了保持身体的清凉和健康，人们通常会选择清爽的食物，比如绿豆、芦笋、草莓、黄瓜等。

其中，绿豆是小满节气里最常见的食物之一。绿豆具有清热解毒的作用，可以帮助人们排出体内的毒素，保持身体的健康。人们可以用绿豆制作绿豆汤、绿豆粥等清爽的食物，来消暑解渴。

此外，芦笋也是小满节气里比较流行的食物之一。芦笋具有清热解毒、滋阴润燥的作用，可以帮助人们缓解身体内部的燥热感。人们可以将芦笋炒菜、煮汤或者凉拌来食用，让身体更加清凉舒适。

草莓也是小满节气里的传统食物之一。草莓富含维生素C和其他营养物质，可以帮助人们增强免疫力，预防感冒等疾病。人们可以将草莓制作成草莓冰淇淋、草莓蛋糕等清爽的甜品，来消暑解渴。

总之，小满节气里的食物选择应该以清爽、滋润为主，以适应气候变化和保持身体健康。人们可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的食物来享受这个节气带来的美好。