小米手环7是一款智能手环，它不仅可以记录步数、心率等健康数据，还可以放歌。以下是关于如何使用小米手环7放歌的方法：

1. 首先，在小米手环7上下载并安装小米运动APP。

2. 在小米运动APP中，进入“我的”页面，点击“设置”按钮，在设置页面中找到“音乐控制”选项，点击进入。

3. 在音乐控制页面中，选择“添加音乐应用”，并选择你手机上已经安装好的音乐应用，比如QQ音乐、网易云音乐等。

4. 连接小米手环7和手机，然后在小米手环7上向上滑动，找到音乐控制选项，点击进入。

5. 在音乐控制页面中，选择你想要播放的歌曲，然后点击播放按钮即可。

6. 你也可以通过手环上的按钮来控制音乐的播放、暂停、上一曲和下一曲等操作。

总的来说，小米手环7播放音乐非常简单，只需要在小米运动APP中添加音乐应用，然后通过手环控制播放即可。这款智能手环不仅可以帮助你记录健康数据，还可以让你在运动中享受音乐的乐趣。