总是做噩梦是一种常见的睡眠障碍，它会影响我们的睡眠质量和生活品质。人们在睡眠中做梦是一种正常的生理现象，但是如果噩梦过于频繁或者严重，就需要引起我们的注意。

噩梦通常在梦中出现一些令人害怕、不愉快的情节，例如被追逐、被攻击、掉进深渊等等。这些噩梦通常会导致人在睡眠中惊醒或者产生焦虑、恐慌等负面情绪，影响我们的睡眠和生活。

那么，为什么我们会总是做噩梦呢？有很多因素可能会导致噩梦的发生。首先，精神压力是噩梦的主要诱因之一。当我们在白天遭遇过多的压力和焦虑时，这些情绪可能会在睡眠中转化成噩梦。其次，某些药物、饮食和饮料也可能会导致噩梦的发生。例如，过量饮酒、吸烟等都会对睡眠产生不良影响，增加噩梦的发生率。此外，一些心理问题如抑郁症、创伤后应激障碍等也可能导致噩梦的发生。

如何解决噩梦的问题呢？首先，我们需要寻找噩梦的根本原因，尽可能减少精神压力和焦虑。其次，避免在睡前过度饮酒、吸烟等对睡眠不良的行为。另外，养成良好的睡眠习惯也是降低噩梦发生率的有效方法。例如，保持规律的睡眠时间、避免在睡前使用电子产品等。

总之，噩梦虽然常见，但是它会对人体造成不良影响。我们需要认真对待噩梦的问题，寻找原因并采取有效措施来改善睡眠质量和生活品质。