140码是指每分钟跑步步频为140下，因此每小时跑步步频为8400下。根据步频和步幅的关系，每步长约为0.8米，因此每小时跑步距离为6720米，即6.72公里。

不过，这个距离仅仅是理论值，实际上每个人的步幅和步频都会有所不同，还会受到许多因素的影响，如地形、气温、风力等等。因此，具体能跑多少公里还需要考虑个人的身体状况和训练水平。

如果想要提高自己的跑步速度和耐力，建议进行有针对性的训练，如增加跑步的频率和时间，逐步增加跑步的强度和距离，注意科学饮食和充足的休息。通过坚持不懈的训练，相信每个人都能够不断提高自己的跑步能力，跑出自己的最佳成绩。