体育锻炼在日常生活中是非常重要的，它可以帮助我们保持身体健康，增强身体的抵抗力以及提高身体素质。但是，要想达到良好的体育锻炼效果，必须遵循一些基本的原则。

首先，适度而有序的锻炼是非常必要的。锻炼时要根据自己的身体状况和锻炼目的来选择适合自己的运动方式和强度。同时，要注意有序进行锻炼，不要一次性过度锻炼，导致身体疲劳过度而引发不良反应。

其次，坚持持之以恒的锻炼也是非常重要的。只有坚持不懈地进行长期锻炼，才能够取得良好的效果。长期锻炼可以逐渐提高身体素质和耐力，增强身体对各种疾病的抵抗力，保持身体健康。

此外，合理的营养摄入和补充也是体育锻炼的重要原则。锻炼时需要消耗大量的能量，因此需要摄入足够的营养物质来满足身体的需求。同时，要注意及时补充水分和电解质，以保持身体的水分平衡和电解质平衡。

最后，合理的休息和恢复也是体育锻炼的重要原则。在进行高强度的锻炼之后，需要给身体足够的时间休息和恢复，以便身体能够适应锻炼的负荷，从而达到更好的锻炼效果。

总之，体育锻炼的原则非常重要，只有遵循这些原则，才能够达到良好的锻炼效果，保持身体健康。