表白是一种勇敢的行为，但并不意味着被表白的人就必须接受。如果你不想接受一个人的表白，那么如何拒绝才能既不伤害对方，又不让自己尴尬呢？

首先，你需要表现出你的感激和尊重。无论你是否接受对方的表白，你都应该感谢他或她对你的好感和勇气。你可以说：“谢谢你对我的好感，我很感激你能够勇敢地表达出来。”

其次，你需要明确地表达自己的想法。你可以说：“不幸的是，我并不像你所想象的那样对你有相同的感觉。我希望你能够理解这一点。”

第三，你需要保持尊重和礼貌。无论你对对方的感觉如何，你都应该保持尊重和礼貌。你可以说：“我很欣赏你的品质和人格，但我不认为我们之间会有更多的发展。”

最后，你需要给出一个积极的建议。你可以说：“我希望我们能够继续保持友好的关系，但我也希望你能够尊重我的想法。”

总之，拒绝一个人的表白并不容易，但你可以通过感激、明确、尊重和建议的方式来化解尴尬，同时也能够保持良好的人际关系。