俄罗斯黑果成份含量表
来源 :华课网校 2024-08-02 04:43:32
中俄罗斯黑果是一种营养丰富、口感鲜美的水果,被誉为“北方明珠”。它含有丰富的维生素C、类黄酮、花青素等营养物质,被认为具有抗氧化、抗癌、养颜等功效。在俄罗斯黑果中,含有多种成分,下面我们来详细了解一下。
1. 维生素C
俄罗斯黑果中含有丰富的维生素C,每100克果肉中含有约200-400毫克的维生素C。维生素C可以帮助身体抵抗自由基的侵害,增强免疫力,促进胶原蛋白的合成,有助于保持皮肤的弹性和光泽。
2. 类黄酮
俄罗斯黑果中含有多种类黄酮,如芸香苷、芹菜苷、芦丁等。类黄酮是一种天然的抗氧化剂,可以帮助身体清除自由基,减缓衰老,预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。
3. 花青素
俄罗斯黑果中含有丰富的花青素,主要成分为花青素苷,每100克果肉中含有约500-1500毫克的花青素。花青素是一种天然的抗氧化剂,可以帮助身体抵抗自由基的侵害,减缓衰老,预防心血管疾病、癌症等慢性疾病,同时还可以改善眼睛的视力。
4. 纤维素
俄罗斯黑果中含有丰富的纤维素,每100克果肉中含有约2-3克的纤维素。纤维素可以帮助促进肠道蠕动,减少便秘,有助于保持身体健康。
5. 矿物质
俄罗斯黑果中含有多种矿物质,如钾、钙、镁、铁等。钾可以帮助调节心脏功能,维持正常的心跳节律;钙和镁可以帮助维持骨骼健康;铁可以帮助血红蛋白的合成,预防贫血。
总之,俄罗斯黑果是一种营养丰富、口感鲜美的水果,含有多种对身体有益的营养物质。我们可以通过食用俄罗斯黑果来补充身体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质,提高身体的抵抗力和免疫力,预防慢性疾病的发生。
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