腋下刮痧是一种古老的中医疗法，它可以通过刮擦腋下的皮肤来促进血液循环和淋巴排毒，同时还可以缓解肌肉酸痛和疲劳。下面就来介绍一下腋下刮痧的刮法。

首先，需要准备一块适合刮痧的工具，可以选择刮痧板或者刮痧棒。然后，需要涂上一些适合刮痧的油，比如橄榄油或者芝麻油，涂抹均匀后即可开始刮痧。

刮痧时需要注意以下几点：

1. 刮痧方向应该从下往上刮，即从腋下朝向腋头的方向刮。这样可以有效地刺激淋巴系统，促进淋巴液的流动。

2. 刮痧力度应该适中，不要用过大的力量刮擦。刮痧时应该感觉到皮肤有些发红，但不应该出现疼痛或者划伤的情况。

3. 刮痧时需要注意呼吸，可以深呼吸或者做一些呼吸操来帮助放松身体。

4. 刮痧时间应该控制在10-15分钟左右，不要刮痧过久，以免对皮肤造成伤害。

总的来说，腋下刮痧是一种简单易行的中医疗法，可以在家中自行进行。但是需要注意刮痧的力度和时间，不要过度刮擦，以免对皮肤造成损伤。