代入感是指读者在阅读时能够完全融入到故事情节当中，感受到其中人物的情感和经历。然而，有时候代入感过强可能会影响我们的情绪和生活。那么，我们该如何应对代入感过强的问题呢？

首先，我们需要明确代入感的本质。代入感是一种阅读体验，是我们阅读的目的之一。如果代入感过强导致我们无法分辨现实和虚构，或者无法控制情绪，那么就需要意识到这是一种虚构的情节，不是真实的生活。我们需要学会在阅读时保持一定的距离感，不要把虚构的故事情节当做现实的经历。

其次，我们可以通过调整阅读的节奏来控制代入感。在阅读过程中，可以适当停顿，思考一下故事情节，把握故事的节奏和情感，这样可以有效地减轻代入感的过强。另外，我们也可以选择阅读一些不那么沉重的故事，比如轻松幽默的小说或是故事集，这样可以让我们的情绪保持平衡。

最后，我们也可以通过与他人交流来减轻代入感。与他人分享阅读体验，可以让我们更好地理解故事情节和人物经历，同时也可以获得他人的理解和支持，从而减轻代入感过强带来的负面影响。

总之，代入感是一种阅读体验，可以让我们更好地享受阅读。但是，代入感过强可能会影响我们的情绪和生活，因此我们需要通过调整阅读的节奏和与他人交流来控制代入感的过强。