打坐是一种修行的方式，通过坐姿和呼吸来达到放松身心、冥想的效果。但是很多初学者在打坐时会出现不正确的姿势，影响了打坐的效果。下面将为大家介绍正确的打坐姿势。

首先，找一张坐垫或者垫子，坐在上面。双腿交叉，双手放在膝盖上，手心向上，拇指和食指轻轻相触，呈圆形状，双眼微闭，口轻轻闭合，舌头轻触上颚。

接着，调整身体姿势，让身体放松，背部挺直，不要弯曲或者拱起。肩膀放松，不要太过紧张，让手臂自然地放松在身体两侧。

呼吸也是打坐的重要部分。要注意吸气和呼气的深度和节奏。吸气时要深呼吸，让气息自然流入体内，让身体感受到充足的氧气。呼气时要慢慢呼出，让身体逐渐松弛。

最后，坐姿时间也很重要。对于初学者来说，每次打坐建议不要超过15分钟，以免身体不适应而感到疲劳。

总的来说，正确的打坐姿势能够让初学者更好地进入冥想状态，达到放松身心的效果。希望大家能够坚持打坐，享受冥想带来的益处。