维生素E是一种重要的脂溶性维生素，它具有抗氧化作用，能够保护身体细胞免受自由基侵害，同时也有助于改善肌肤质量和促进血液循环。维生素E软胶囊是一种较为常见的补充剂，那么什么时候吃最好呢？

首先，我们需要了解维生素E的生理特点。维生素E是一种脂溶性维生素，它需要脂肪的存在才能被有效吸收。因此，最好在饭后吃维生素E软胶囊，以保证其充分吸收。

其次，我们需要根据自己的身体状况和需求来决定吃维生素E软胶囊的时间。一般来说，维生素E可以帮助改善肌肤质量和促进血液循环，因此，对于皮肤干燥、缺乏光泽、血液循环不佳等问题的人群，可以在晚上睡前吃维生素E软胶囊，以达到更好的效果。

此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、长期服用抗凝药物的人群等，需要在医生的指导下进行补充。这些人群需要根据自身情况和医生的建议，确定维生素E的使用时间和剂量。

总之，维生素E软胶囊应该在饭后服用，以保证其充分吸收。对于不同的人群，应根据自身情况和需求，在医生的指导下进行补充。