艾草肚脐贴是一种民间传统贴敷艾草于脐部的健康方法。传统认为，脐部是人体的重要穴位，贴敷艾草可以疏通经络、调理气血、增强免疫力，从而达到祛湿气的效果。

但是，对于艾草肚脐贴是否真的有效，目前仍缺乏科学的证据支持。因此，艾草肚脐贴的功效和作用还需要更多的科学研究来证实。

对于如何使用艾草肚脐贴，一般情况下，首先需要准备艾草和贴布。将艾草研磨成粉末，然后将粉末均匀地涂抹在贴布上。贴布大小要适合自己的脐部大小，将贴布贴在脐部，然后用胶带固定。

使用艾草肚脐贴时需要注意以下几点：首先，使用前需要确保脐部清洁干燥；其次，贴敷时间一般为2-3天，注意不要超过贴敷时间；最后，如果出现皮肤过敏等异常情况，应及时停止使用。

总之，艾草肚脐贴可以作为一种健康的辅助方法，但其是否真的有效还需要进一步的科学研究来证实。在使用时，需要注意使用方法和贴敷时间，以免出现不良反应。