二级蛙跳是一种比较基础的有氧运动，可以有效地锻炼腿部肌肉和心肺功能。在健身房或者户外运动场上，经常可以看到许多人在进行二级蛙跳训练。

下面是二级蛙跳怎么跳的教学视频：

1. 站直，双脚并拢，两手放在身体两侧。

2. 弯曲双腿，让臀部向后坐，膝盖弯曲成90度，身体重心向下。

3. 用力跳起来，同时将双脚向外张开，跳到大约两倍肩宽的位置。

4. 落地时，双脚同时着地，再次弯曲双腿，身体重心向下。

5. 重复上述动作，跳跃保持连贯，以达到锻炼效果。

需要注意的是，二级蛙跳需要注意以下几点：

1. 膝盖要保持弯曲，不要直接用力跳起来。

2. 落地时要控制好重心，尽量避免过度摆动。

3. 跳跃的速度要适中，不要过快或过慢。

4. 初学者可以从较低的高度开始练习，逐渐增加高度和难度。

总之，二级蛙跳是一种简单有效的有氧运动，只要按照正确的方法和步骤进行训练，就可以有效地锻炼身体和提高健康水平。