扔垒球是一项需要技巧和力量的运动。要想将垒球扔得远，首先需要掌握正确的姿势和技巧。

首先，将垒球握在手中，用拇指和食指捏住球的两个“耳朵”，手掌握紧球体。接着，将手臂向后拉伸，同时将身体重心向后倾斜，准备用力投掷。

接下来，将手臂向前甩出，同时用腰部和腿部的力量向前推进，将垒球扔出去。在投掷过程中，要保持手臂和手腕的稳定，掌握好球的旋转和出手的力度。

除了姿势和技巧，还需要注意力量的训练。可以通过增加肌肉力量和提高爆发力来提高扔垒球的远距离能力。可以进行多样化的训练，包括举重、深蹲、卧推等，以及进行爆发力和敏捷性的训练。

总的来说，扔垒球的远距离能力取决于多种因素，包括姿势、技巧和力量等。只有在这些方面都得到了充分的训练和掌握，才能将垒球扔得更远。