按摩膏是一种常见的外用药品，通常用于缓解肌肉和关节疼痛。但是，很多人对于按摩膏的使用频率存在疑问，不知道应该多久用一次。

首先，需要根据不同的按摩膏种类和自身情况来确定使用频率。一些按摩膏的说明书上会有明确的使用建议，比如可以每天使用一到两次，或者每隔几小时使用一次。但是，如果您有特殊的健康状况或者对某些成分过敏，建议先咨询医生或者药师的意见。

其次，按摩膏的使用频率也取决于您的疼痛程度和治疗效果。如果您的疼痛较轻，可以每天使用一次或者隔一天使用一次；如果疼痛比较严重，可以每天使用两到三次。但是，如果使用一段时间后疼痛没有得到缓解或者反而加重了，建议停止使用并咨询医生的建议。

最后，按摩膏的使用建议也会因为不同的部位而有所不同。比如，对于手臂或者腿部的肌肉疼痛，可以每天使用一到两次；而对于颈部或者脊椎的疼痛，建议每天仅使用一次，并避免过度按摩。

总之，使用按摩膏需要根据自身情况和疼痛程度来定期使用，同时也需要遵循药品说明书上的使用建议，并在使用过程中注意观察治疗效果。如果有任何不适或者疑问，建议及时咨询医生或者药师的建议。