冬枣，是寒冷冬季的一道美味佳肴，是枣树在冬季成熟的果实，具有很高的药用价值。但是，吃冬枣也有好处和坏处。

首先，冬枣具有很高的营养价值，含有丰富的维生素C、钙、铁等矿物质和多种氨基酸。吃冬枣可以补气养血，提高免疫力，促进身体健康。此外，冬枣还有助于缓解压力和焦虑，有助于促进睡眠。

然而，冬枣也有一些不良影响。因为冬枣含有一定的糖分，所以过量食用会导致血糖升高，影响身体健康。此外，冬枣中也含有一定的草酸，过多摄入会影响人体对钙吸收的能力，形成结石。

因此，为了充分享受吃冬枣的好处，我们应该注意适量食用，避免过量，以免对身体造成不良影响。此外，如果身体有糖尿病、高血压等疾病的人，应该避免食用过多的冬枣。

总之，冬枣是一种有益于身体健康的美味佳肴，但是需要注意适量食用，以免对身体造成不良影响。