惊弓之鸟这个成语，意思是指因为过于敏感或者惊恐而突然跳起来的鸟类。它在人类社会中的引申含义则是指那些因为过于敏感或者害怕而突然做出反应的人。

在现代社会中，我们经常遇到一些人因为过于敏感而在某些话题上表现出异常的情绪反应。这些人往往会因为过于情绪化而在言行上失控，无法进行理性的思考和讨论。这种行为不仅会影响到自身的心理健康，还会对周围的人造成困扰和伤害。

如何避免成为惊弓之鸟呢？首先，要保持心态平和，不要太过于敏感和情绪化。其次，要多进行思考和讨论，不要轻易把自己的意见和看法强加给别人，也不要被自己的情绪所左右。最后，要学会自我控制，不要让情绪影响到自己的言行，保持理性和冷静。

惊弓之鸟这个成语，不仅仅是对鸟类的形象描绘，更是对人类情绪和行为的警醒。只有保持心态平和，理性思考，才能不被情绪所左右，才能成为一个真正的理性人。