立冬是二十四节气中的一个重要节气，也是中国传统的节气之一。在这个节气里，气温逐渐下降，人们需要通过食物来保持身体健康。以下是一些养身体的食物，可以帮助您度过健康的立冬。

1.姜： 姜是一个非常常见的食物，它具有温热的性质，可以帮助人们保持身体的温暖，并增强免疫系统。此外，姜还具有消炎、消除疼痛、促进血液循环等作用。

2.韭菜： 韭菜是一种富含维生素C和钾的蔬菜，它可以帮助人们增强免疫系统，并提高身体的抵抗力。此外，韭菜还具有温热的性质，可以帮助人们保持身体的温暖。

3.糯米饭： 糯米饭是一种传统的中国食物，它富含碳水化合物和蛋白质，可以为身体提供能量。此外，糯米饭还可以帮助人们保持身体的温暖，并增强免疫系统。

4.栗子： 栗子是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素B1、B2等营养素。此外，栗子还具有温热的性质，可以帮助人们保持身体的温暖。

5.红枣： 红枣是一种具有温热性质的水果，它富含多种维生素和矿物质，可以帮助人们增强免疫系统，并提高身体的抵抗力。此外，红枣还可以帮助人们保持身体的温暖。

总之，立冬要吃些什么养身体的食物好，关键在于寻找那些具有温热性质、富含营养素、能够增强免疫系统的食物。通过选择这些食物，我们可以在寒冷的冬季保持身体的健康和活力。