在运动爱好者中，10公里跑步是一个相对较为普遍的目标。对于大多数人来说，完成10公里跑步需要耗费一定的时间和体力。但是，如果你能在一个小时内完成10公里跑步，那么你就可以被称为一个天才跑步者。

完成10公里跑步的关键是坚持训练。跑步是一项需要长期坚持的运动，只有通过不断的训练才能提高自己的耐力和速度。在训练过程中，需要注意控制自己的呼吸和姿势，以减少身体疲劳和损伤的风险。

另外，在选择运动鞋和服装时也需要注意，合适的鞋子和服装可以提高跑步的舒适度和安全性。此外，跑步时饮食也非常重要，需要保证充足的水分和能量摄入，以维持身体的正常代谢。

完成10公里跑步一小时需要具备较高的体能和耐力，但是这并不是不可能的。只要你坚持训练，合理安排饮食和休息，控制好呼吸和姿势，相信你也能成为一个天才跑步者。