局部训练是指针对特定部位进行的训练，如腹肌、臀部、胸肌等。在健身中，人们常常会问：局部训练是有氧还是无氧训练呢？

首先，我们需要了解有氧训练和无氧训练的区别。有氧训练是指以中低强度、长时间的方式进行的运动，如慢跑、游泳、骑车等。这种训练能够增强心肺功能、促进脂肪燃烧，并且对身体的耐力有很好的锻炼作用。无氧训练则是指以高强度、短时间的方式进行的运动，如举重、深蹲、俯卧撑等。这种训练能够增强肌肉力量、提高爆发力和肌肉形态。

对于局部训练来说，它可以是有氧训练，也可以是无氧训练，具体取决于训练的方式和强度。如果在局部训练时，采用的是中低强度、长时间的方式，如仰卧起坐、平板支撑等，那么这就是一种有氧训练，能够促进脂肪燃烧，达到瘦身的效果。如果在局部训练时，采用的是高强度、短时间的方式，如举重、深蹲等，那么这就是一种无氧训练，能够增强肌肉力量和形态。

值得注意的是，无论是有氧训练还是无氧训练，都需要注意训练的强度和时间。如果训练强度过大或时间过长，可能会对身体造成损伤和负担。因此，在进行局部训练时，需要根据自己的身体状况和目标，选择适合自己的训练方式和强度，合理安排训练时间和休息时间。

总之，局部训练既可以是有氧训练，也可以是无氧训练，具体取决于训练的方式和强度。在进行训练时，需要注意适度，合理安排训练计划，才能达到最佳的锻炼效果。