在抖音上发5分钟长视频是一项需要一定技巧和耐心的任务，但只要你掌握了一些基本方法和技巧，就可以轻松完成这项任务。

首先，你需要确保你的账户符合发布长视频的条件。抖音规定，只有拥有1万粉丝以上的账户才能发布长视频。如果你还没有达到这个条件，你需要努力增加你的粉丝数量。

其次，你需要选择一个好的主题和内容。你可以选择你擅长的领域或者你感兴趣的事情来作为主题。在选择主题和内容时，你需要考虑观众的喜好和需求，以此来吸引他们的注意力和留住他们的观看时间。

接下来，你需要准备好你的视频拍摄和编辑设备。你可以使用一部高清摄像机或者一部手机来拍摄视频。在编辑方面，你可以使用一些专业的视频编辑软件来剪辑和处理视频。

在拍摄和编辑的过程中，你需要注意一些细节，以确保你的视频质量和内容符合观众的需求。你需要拍摄清晰、稳定的视频，用好的音乐、字幕和特效来增加观看体验。

最后，你需要发布你的视频，并注意推广。你可以分享你的视频到其他社交媒体平台，或者通过一些关键词和标签来增加你的视频曝光量和观看量。

总之，在抖音上发布长视频需要一定的技巧和耐心，但只要你掌握了一些基本方法和技巧，你就可以轻松完成这项任务，并得到更多的粉丝和关注。