大人写字难看，可能是因为长时间没有练习或者没有掌握正确的写字技巧。要想练好字，以下几点建议可能会对你有所帮助：

首先，选择合适的笔和纸张。有些人可能觉得书写工具无所谓，但实际上合适的笔和纸张可以帮助你更好地掌握笔画和书写节奏。建议选择适合自己手写习惯的笔和光滑的纸张。

其次，正确握笔。握笔的正确方法是用食指、中指和拇指夹住笔杆，让笔尖轻轻触碰纸张。这样可以保证笔画的稳定性和流畅性。

第三，练习基础笔画。基础笔画是书写的基础，如横、竖、撇、捺等。可以在纸上反复练习，直到掌握笔画的顺序和力度。

第四，学习书法知识。书法是一门艺术，其中有很多技巧和套路。学习书法知识可以帮助你更好地掌握书写技巧和美感。

最后，坚持练习。练习是提高写字能力的根本，需要长期坚持。可以在空闲时间练习一些基础笔画或者模仿一些优秀的书法作品，不断提高自己的写字水平。

总之，要想练好字，需要选择合适的书写工具，正确握笔，练习基础笔画，学习书法知识，并坚持不懈地练习。只要付出足够的努力，相信你一定能够写出漂亮的字。