投篮姿势手指拨出顺序图
来源 :华课网校 2024-06-18 05:41:35
中投篮是篮球运动中最基础的技术之一,而投篮姿势的正确性对于球员的命中率有着非常重要的影响。在投篮中,手指的拨出顺序也是非常关键的一环,下面就让我们一起来看看投篮姿势手指拨出顺序图。
首先,在接到球后,双脚要稍微分开,双膝微曲,身体重心要略微向前倾。接下来,将球握在手掌中心,将四指和手掌紧密贴合,拇指则轻轻地放在球的侧面上。
接下来,开始将球向上抬起,手臂也随之向上伸展。当手臂抬到一定高度时,手腕开始向后仰,同时手指也开始往后拨动。此时,手指的顺序是小指、无名指、中指、食指、拇指。
在手指拨出的过程中,要注意手腕的力量控制,手指的拨动也要有节奏,保持整个动作的协调性。当手臂伸展到最高点时,手指的拨出也要完成,同时手腕要保持后仰状态,球也要被控制在手指的指尖上。
最后,开始进行投篮动作,由于手指已经完成了拨出的动作,所以接下来的投篮动作主要是靠手腕的力量来完成。手腕开始向前用力,球便开始离手,投出去的同时,手臂也要跟着向前伸展,完成整个投篮动作。
以上便是投篮姿势手指拨出顺序图的详细描述,需要注意的是,这只是一个基础的投篮姿势,每个人的身材和习惯都不同,所以在实际的投篮中,需要根据自己的情况做出相应的调整和改进。
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