草籽是一种非常有营养价值的食品，经常食用可以带来许多好处。

首先，草籽富含蛋白质和纤维素，能够满足身体对营养的需求。其中，蛋白质是构成人体组织的关键成分，能够帮助身体修复和生长。而纤维素则有助于保持肠道健康，促进消化和代谢。

其次，草籽中含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物等，能够帮助身体抵御自由基的侵害，预防癌症和心血管疾病等疾病的发生。

此外，草籽还富含不饱和脂肪酸，如亚麻酸、欧米伽-3和欧米伽-6等，这些脂肪酸对于维护心血管健康和降低胆固醇水平非常有益。

最后，草籽还可以帮助身体调节血糖和血压，降低炎症反应，增强免疫力等。

因此，不妨在日常饮食中加入一些草籽，例如撒在沙拉、酸奶或果汁里，让身体从中受益。当然，由于草籽有一定的卡路里含量，建议适量食用，以免影响身体健康。