贴墙站立是一种常见的运动形式，许多人都喜欢在健身房或室内空间中进行。但是，贴墙站立的标准姿势是什么呢？今天我们来讲解一下。

首先，我们需要找到一个平整的墙面。站在离墙面约一臂长的位置，面向墙面。将双手伸直向前，与肩平行，贴在墙面上。双手的距离应该与肩同宽。这时，双手、肩膀和臀部应该在同一直线上。

接着，慢慢向后走，直到身体与墙面成90度角。脚跟离地面约10-15厘米，身体的重心应该落在脚跟上。双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。这时，双手依然要贴在墙面上，肩膀和臀部依然在同一直线上。

保持这个姿势，用腹部的力量控制身体的稳定。注意不要过度弯曲腰部或者弯曲膝盖，这样容易导致受伤。适当地调整身体的重心，可以让训练效果更佳。

最后，保持这个姿势5-10秒钟，然后缓慢放松身体。这个动作可以重复进行数次，每次保持5-10秒钟，每天进行2-3组。

总之，贴墙站立是一种简单而有效的运动方式，可以增强核心肌肉和稳定性。只需要掌握正确的姿势，就可以安全地进行训练。希望大家都能享受到运动的乐趣！