实名羡慕是一种心理状态，指的是对某人或某事感到羡慕，但不愿意公开表达出来，或者在表达的时候掩饰自己的羡慕之情，以避免被别人嘲笑或看作是嫉妒。

例如，有人可能实名羡慕朋友的工作，但在说起来时，可能会用“我很羡慕你有这样的机会”或“你真的很幸运啊”等措辞来掩盖自己的羡慕之情。

实名羡慕的原因可能是因为个人自尊心强，不希望被别人看作是嫉妒心强的人；也可能是因为羡慕对象是自己的朋友或同事，表达羡慕之情可能会影响彼此之间的关系。

但是，实名羡慕也可能会导致自己的情感难以释放，长期积累可能会对自己的心理健康产生负面影响。因此，在适当的场合下，表达自己的羡慕之情是一种积极的态度，可以增进人与人之间的关系，也可以让自己的心情得到释放。

例如：我实名羡慕我的朋友，因为她有一个很幸福的家庭，但我不想让她觉得我嫉妒她，所以我只是暗暗地祝福她。