自我效能感是指个体对自身能够完成某项任务的信心和信念。这种信心来源于个体过去的成功经验和对自己能力的评估。自我效能感的高低会对个体的行为产生很大的影响。

首先，高自我效能感的个体更有可能采取积极的行为。因为他们相信自己能够完成任务，所以会更加努力地去尝试和探索。即使面临困难和挫折，他们也不会轻易放弃，而是会寻找解决问题的方法，不断调整自己的策略，坚定地追求目标。

其次，高自我效能感的个体更有可能面对挫折产生积极的应对。他们相信自己能够克服困难，所以更容易保持乐观和自信。即使遇到失败，他们也会从中吸取经验教训，不会轻易放弃。相比之下，低自我效能感的个体更容易沮丧和失望，因为他们觉得自己无法克服困难，缺乏自信和勇气。

最后，高自我效能感的个体更容易建立良好的人际关系。因为他们对自己的能力有信心，所以更容易和他人交流和合作。他们也更容易得到他人的认可和支持，从而实现自我价值和目标。

总之，自我效能感对个体的行为产生着深远的影响。高自我效能感的个体更容易采取积极的行为，面对挫折也更能够保持积极的应对，同时也更容易建立良好的人际关系。因此，我们应该不断提升自己的自我效能感，从而实现自我价值和目标。