无氧运动是指需要高强度、短时间的运动，通常会使人体的肌肉快速消耗能量，不需要大量的氧气供应。这种运动主要针对肌肉力量的训练，而非提高心肺功能。

常见的无氧运动包括：

1. 举重：举重是一种需要高强度的肌肉训练运动，可以有效地增强肌肉力量和耐力，提高身体的协调性和稳定性。

2. 引体向上：引体向上是一种常见的上肢力量训练运动，可以锻炼背部、肱二头肌、肩部等多个肌肉群，增强肌肉力量和耐力。

3. 卧推：卧推是一种常见的胸肌和三头肌训练运动，可以增强肌肉力量和肌肉质量。

4. 跑步：虽然跑步需要大量的氧气供应，但是高强度的短距离冲刺也可以被视为无氧运动。这种运动可以增强下肢肌肉力量和耐力。

5. 跳绳：跳绳是一种简单但高效的无氧运动，可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能和爆发力。

无氧运动一般都是以高强度、短时间的方式进行，所以需要注意的是，运动前一定要做好充分的热身，避免因为肌肉拉伤等意外受伤。同时，建议在运动时适当加入有氧运动，以保持心肺功能的健康和平衡。