暖身贴是一种常见的物理疗法，可以帮助缓解肌肉酸痛、关节疼痛、肌肉劳损等症状。那么，暖身贴怎么使用呢？下面我们通过视频来演示。

首先，将暖身贴从包装中取出。注意，暖身贴是一次性产品，不可重复使用。

接下来，将暖身贴的背面撕掉保护纸，露出粘贴面。将暖身贴贴在需要治疗的部位上，如肩膀、腰部、膝盖等。

然后，轻轻按压暖身贴，使其与皮肤紧密贴合。注意，不要让暖身贴与皮肤产生皱折，否则会影响散热效果。

最后，等待暖身贴自然发热，一般需要10~20分钟左右。发热过程中，可以适当按摩治疗部位，加速血液循环，促进疗效。

使用完毕后，将暖身贴从皮肤上轻轻撕下，不要用力拉扯，以免刺激皮肤。同时，也不要将暖身贴丢入垃圾桶中，应该将其放入塑料袋中，以免对环境造成污染。

总之，暖身贴是一种简单有效的物理疗法，可以帮助缓解肌肉酸痛等症状。使用时需要注意贴合度和发热时间，才能达到最佳的治疗效果。