南瓜子是一种常见的食材，特别是在秋季，南瓜子也成为了一种非常受欢迎的零食。但是，有人认为生南瓜子对前列腺有益，而有人则认为熟南瓜子更好。那么，到底是哪种南瓜子对前列腺更好呢？

首先，我们需要了解一下南瓜子的成分。南瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等营养成分。而其中最重要的成分是一种叫做亚麻酸的物质，亚麻酸是一种必需脂肪酸，对人体有很多好处。

关于生南瓜子，有些人认为生南瓜子中的亚麻酸含量更高，因此更有益于前列腺健康。但是，生南瓜子也存在一些问题，比如含有一些细菌和病毒，容易引起胃肠道疾病。另外，生南瓜子还可能含有一些有害物质，比如杀虫剂等。

相比之下，熟南瓜子更加安全和健康。熟南瓜子中的亚麻酸含量虽然可能会稍微降低一些，但是对前列腺的保护作用依然很强。另外，熟南瓜子的热量也会相应地降低，更适合作为零食食用。

总的来说，虽然生南瓜子中的亚麻酸含量更高，但是由于存在一些安全和健康问题，建议大家选择熟南瓜子作为零食食用。当然，南瓜子也不应该过量食用，适量食用才是最健康的。